منتدى جامع الائمة الثقافي - كيفية المحافظة على فعالية الدماغ

منتدى جامع الائمة الثقافي (http://www.jam3aama.com/forum/index.php)

- منبر الصحة والطب (http://www.jam3aama.com/forum/forumdisplay.php?f=72)

- - كيفية المحافظة على فعالية الدماغ (http://www.jam3aama.com/forum/showthread.php?t=13579)

كيفية المحافظة على فعالية الدماغ

اللهم صل على محمد وآل محمد وعجل فرجهم والعن عدوهم
أنقل لكم هذه المعلومات المفيدة عن كيفية الحفاظ على فعالية الدماغ عسى ان يكون فيها الفائدة
1- عدم تناول وجبة الإفطار : الناس الذين لايتناولون وجبة الافطار سوف ينخفض معدل سكر الدم لديهم
وهذا يؤدي إلى عدم وصول غذاء كافٍ لخلايا المخ مما يؤدي الى انحلالها .
2- الإفراط في تناول الاكل : الاكل الزائد يسبب تصلب شرايين الدماغ ، مما يؤدي الى نقص في القوة الذهنية .
3- كثرة التدخين : يسبب التدخين ا
نكماش خلايا المخ وربما يؤدي الى مرض الزهايمر.
4- كثرة تناول السكريات : كثرة تناول السكريات تعيق امتصاص الدماغ للبروتينات والغذاء مما يؤدي الى سوء تغذية الدماغ وربما يتعارض مع نمو المخ .
5- تلوث الهواء : الدماغ هو اكبر مستهلك للأوكسجين في أجسامنا ، إن استنشاق الهواء الملوث يقلل من دعم الدماغ بالأوكسجين مما يسبب الى قلة كفاءة الدماغ .
6- الأرق (قلة النوم): كثرة الأرق تزيد في سرعة موت الخلايا داخل الدماغ .
7- تغطية الرأس أثناء النوم:النوم مع تغطية الرأس يزيد في تركيز ثاني اوكسيد الكاربون ويقلل من نسبة الأوكسجين مما يؤدي الى تأثيرات سلبية على الدماغ
8- القيام بأعمال أثناء المرض : العمل الشاق أو الدراسة أثناء المرض تقلل من فاعلية الدماغ كما أنها تؤدي الى تأثيرات سلبية عليه.
9- قلة تحفيز الدماغ على التفكير : التفكير هو أفضل طريقة لتمرين الدماغ وقلة تحفيز الدماغ على التفكير تؤدي الى تقلص أو تلف خلايا الدماغ.
10- ندرة الحديث مع الآخرين: الحوار الفكري مع الآخرين يساعد على ترقية فعالية الدماغ وطول السكوت من دون تفكر يؤدي الى ضمور خلايا الدماغ.

http://im20.gulfup.com/IbxW1.jpg