|
المشي السريع وفوائده
بسم الله الرحمن الرحيم
اللهم صل على محمد وال محمد وعجل فرجهم والعن عدوهم أكدت دراسة طبية حديثة أن ممارسة المشي السريع يومياً يعتبر تدبيراً وقائياً ممتازاً لحماية الجسم من قائمة طويلة من الأمراض والإشكالات الصحية كأمراض السكري وأمراض القلب والشرايين وهشاشة العظام والمفاصل . كما أكدت أن المشي المنتظم يحسن نفسية الإنسان ويجعل العضلات أقل توتراً ، و يبعد المشاعر السلبية ويحسن أداء الدماغ و يساهم أيضاً في تحسن المزاج لأنه ينظم عملية خلق مادة الاندورفين وبقية الهرمونات التي تؤثر إيجابياً على نفسية الإنسان وبالتالي يساهم في إطالة عمر الإنسان . وتنبه إلى أن الكثير من الناس يموتون في العالم الآن من الإفراط في تناول الطعام وقلة الحركة مؤكدة أن على الإنسان يومياً أن يمشي مسافة تتراوح بين عشرة آلاف إلى اثني عشر ألف خطوة بينما الواقع القائم هو أن الإنسان بالمعدل المتوسط الآن يمشي نحو 1500 خطوة فقط . وتؤكد الدراسة أن 10% فقط من الناس لديهم عموماً الآن الحركة الكافية وتشير الدراسة إلى أن المشي السريع ينظم ضغط الدم ويرفع من أداء القلب ويحسن أيضاً من تزويد الجسم بالأوكسجين وفي نفس الوقت في التخلص من المواد الضروري إخراجها من الجسم كما أن المشي السريع له فائدة أخرى تكمن في أنه يجعل حتى المتقدمين في العمر يتصفون بالنشاط والحيوية . |
رد: المشي السريع وفوائده
معلومات مفيدة
جزاك الله تعالى خيرا |
رد: المشي السريع وفوائده
جزاك الله تعالى خيرا
|
رد: المشي السريع وفوائده
شكرا على المعلومة القيمة
|
رد: المشي السريع وفوائده
أحسنت أخي الصادقي على نشر هذه المعلومة وأتمنى ذكر المصدر أخي مستقبلاً
|
رد: المشي السريع وفوائده
اللهم صل على محمد وال محمد وعجل فرجهم والعن عدوهم
وفقك الله اخي الكريم على هذه المعلومات الصحية |
رد: المشي السريع وفوائده
معلومات قيمة ولطيفة موفق اخي الصادقي
|
رد: المشي السريع وفوائده
أحسنت أخي الصادقي على نشر هذه المعلومة وأتمنى لك كل خير
|
رد: المشي السريع وفوائده
جزيت خيرا على النشر
|
رد: المشي السريع وفوائده
جزاك الله خيرا على نشر هذه المعلومة المفيدة
|
رد: المشي السريع وفوائده
اللهم صل على محمد وال محمد وعجل فرجهم والعن عدوهم
احسنت على هذا الموضوع القيم |
رد: المشي السريع وفوائده
بارك الله بك
على نشر المعلومات القيمة |
رد: المشي السريع وفوائده
معلومات مفيدة
جزاك الله تعالى خيرا |
رد: المشي السريع وفوائده
تشرفت بمروركم
|
رد: المشي السريع وفوائده
بسم الله الرحمن الرحيم
اللهم صل عل محمد وال محمد وعجل فرجهم والعن عدوهم احسنت على المعلومات المفيدة نسأل الله التوفيق لمايرضى تقبل وافر الود |
رد: المشي السريع وفوائده
اللهم صل عل محمد وال محمد وعجل فرجهم والعن عدوهم احسنت على هذه المعلومات وفقك الله |
رد: المشي السريع وفوائده
[frame="10 98"][align=center]اللهم صلِّ على محمد وآل محمد وعجل فرجهم والعن عدوهم
احسنت على هذه المعلومات النافعة والمفيدة...وفقك الله للمزيد. [/align][/frame] |
رد: المشي السريع وفوائده
معلومات قيمة
احسنت اخي الغالي |
رد: المشي السريع وفوائده
اخوتي الكرام تشرفت بمروركم
|
رد: المشي السريع وفوائده
جزاك الله تعالى خيرا
|
رد: المشي السريع وفوائده
وفقكم الله على هذه المعلومات القيمه
|
رد: المشي السريع وفوائده
شكرا اخي الغالي ووفقك الله لكل خير
|
رد: المشي السريع وفوائده
معلومات مفيدة
جزاك الله تعالى خيرا |
رد: المشي السريع وفوائده
أحسنت أخي الصادقي على نشر هذه المعلومة القيمة
|
رد: المشي السريع وفوائده
اللهم صل على محمد وال محمد وعجل فرجهم والعن عدوهم
أحسنت أخي على هذه المعلومات القيمة وفقك الله لكل خير وننتظر منك المزيد |
رد: المشي السريع وفوائده
شكرا على المعلومات القيمة اخي العزيز
|
رد: المشي السريع وفوائده
اللهم صل على محمد وال محمد وعجل فرجهم والعن عدوهم
أحسنت أخي على هذه المعلومات القيمة |
رد: المشي السريع وفوائده
اللهم صل على محمد وال محمد وعجل فرجهم والعن عدوهم
وفقك الله اخي الكريم على هذه المعلومات الصحية |
رد: المشي السريع وفوائده
معلومات مفيدة
جزاك الله تعالى خيرا |
رد: المشي السريع وفوائده
جزاك الله تعالى خيرا
|
رد: المشي السريع وفوائده
معلومه مغيده شكرا
|
رد: المشي السريع وفوائده
بوركت اخي الكريم
|
رد: المشي السريع وفوائده
موفق ... جزاك الله خيرا
|
| All times are GMT +3. The time now is 01:49 AM. |
Powered by vBulletin 3.8.7 © 2000 - 2025