كرة القدم وضغط الدم

كشفت دراسة علمية اجراها علماء اوروبيون ان ممارسة كرة القدم تعد افضل وسيسلة لتحسين اللياقة البدنية وضبط ضغط الدم وتقليل مخاطر التعرض للنوبات القلبية والسكتات الدماغية ووجدت الدراسة التي نفذت بتنسيق بين جامعات اكسترا في بريطانيا وكوبنهاكن وغينتوفت في الدنمارك ان ممارسة هذه الرياضة تعود بمنافع اكثر ةتعتبر افضل من نصائح اتباع نمط حياة صحي سليم التي يحرص الااطباء على وصفها وتوجيه الناس للعمل بها .وخلال التجربة البحثية وبعد 6 اشهر من ممارسة تمرينات كرة القدم كانت قراءات ضغط الدم لدى75% من الرجال الذين شاركوا في الدراسة ضمن النطاق والمستويات الصحية السليمة.
وقد انتقى الفريق البحثي 33رجل تتراوح اعمارهم بين 33و54 عاما ويعانون ارتفاع ظغط دم خفيف او معتدل ومن ثم وزعوا عشوائيا على مجموعتين: مارست المجموعة الاولى تمرينات كرة القدم مرتين في الاسبوع وكانت الحصة التدريبية الواحدة تستغرق ساعتين بينما تلقت المجموعة الثانية رعاية
معتادة من طبيب شملت نصائح عن اهمية النشاط البدني وتغذية صحية سليمة
اضافة الى قياسات ووسائل متابعة وضبط لظغط الدم ورصد العلماء تأثيرات التمارين وامتصاص الاوكسجين ودهون الجسم وضغط الدم بعد ثلاث اشهر وفي نهاية تجربة ال6اشهر التي استغرقتها التجربة البحثية. ولاحظ العلماء ان المجموعة التي كانت كرة القدم انخفض متوسط ضغط الدم وسط افراده ب 10mmhg
في حين لم يتجاوز الانخفاض 5 في المجموعة الثانية التي كانت تتلقى الارشادات الطبية المعتادة الى جانب التحسن في مستويات ضغط الدم ، لاحظ العلماء ان معايير امتصاص الاوكسجين والمقدرة على تحمل التمرينات الرياضية قد تحسنت بنسبة10% وانخفض معدل ضربات القلب 8 ضربات في الدقيقة وكتلة دهون الجسم 4 بينما لم تسجل تغييرات ملموسة في هذه المعايير الصحية في المجموعة الثانية
وقد اكتشف العلماء ايضا ان الرجال الذين شاركو في تدريبات كرة القدم كان اجهادهم البدني ومعدل ضربات قلوبهم -في انشطة رياضية معتدلة مثل ركوب الدراجة-اقل .وفي الوقت ذاته كان معدل احراقهم للدهون مرتفعا

اللهم صل على محمد وال محمد وعجل فرجهم والعن عدوهم

وفقك الله اخي الممهد على النشر الجميل

نعم اخي فالرياضة من الامور المهمة فقد دعا الاسلام إلى ممارسة الأنشطة الرياضية المفيدة، ، لما فيها من تقوية للأجساد والمحافظة على سلامتها.كما لاتخلو من فائده في الجانب الروحي وتنشيط الذهنية ،وايضا نحن بحاجة الى جسم قوي لمواجهة الاعداء،كما انها تنمي روح التعاون، وذلك بالمنافسة الشريفة الهادئة بين الأفراد والجماعات. وتنمي أخلاق الفرد وتحسن من تعامله مع الآخرين،



لكن يجب الانتباه لان لا تلهي الرياضة عن أداء العبادات والواجبات الدينية في أوقاتها كما أمر الله ،وخاصة ونحن نرى اغلب الشباب يلعبون الرياضة في وقت الصلاة فهذا خطا كبير بل علينا تخصيص اوقات محدودة للرياضة

الرياضة مطلب اساسي للجسم

مشكور على المعلومة

جزاك الله تعالى خيرا
ولكن علينا أن ننتبه أن ممارسة أي رياضة يجب أن تكون لغرض ديني أو صحي

اللهم صل على محمد وال محمد وعجل فرجهم والعن عدوهم
فعلا اخي الرياضة لها دور كبير في علاج الكثير من الامراض
الجسدية والنفسية
مشـكور على هذه المعلومـــات